用公式替代拖拽填充柄
长序列用公式更容易检查、复用，也更不容易停在错误行。
不用长距离滚动
不用为了创建编号标签一路拖过大量行。
模式可复用
前缀、行数、步长、补零规则都可以重复用于新的工作表。
粘贴前可预览
先检查前几行生成结果，再把公式放进 Excel。
更稳的自动填充流程
先生成序列规则，再检查并复制到 Excel。
1
定义序列
设置起始数字、行数、步长、前缀和格式。
2
复制公式
Excel 365 用 SEQUENCE，旧版 Excel 用 ROW。
3
从一个单元格填充
粘贴到目标首个单元格，让 Excel 生成整列序列。